高考饮食 来源:湖北高考网 发布时间:2021年05月14日 17:02:53
高考饮食 微信公众号
人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,影响消化吸收功能。
2、升糖指数高的食物:主要包括精白细软的主食以及各种甜食,易造成血糖快速升高,造成“食困“,提不起精神。如糕点类的食物,油炸、油煎的食物和含糖饮料等宜少吃。
2、多吃蔬果、酸奶最有帮助,特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶,对减轻压力、稳定情绪最为有益。
食物应当清淡可口,偏酸辣的口味,家长可以用野山椒泡娃娃菜,加一点苹果,也可以用酸奶来做蔬菜色拉。即可以帮助增加食欲,也能刺激消化液分泌。
不宜吃油腻的煎炸食物(如扣肉、炸猪排、炸鸡腿等);也不宜吃生冷凉拌的东西(如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等)。
湖北高考网 微信公众号、抖音号
734 阅读
423 阅读
413 阅读
367 阅读
353 阅读