高考饮食 来源:湖北高考网 发布时间:2021年05月11日 17:22:29
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从小学到高中,总共12年的学习生涯,比以前的十年寒窗苦读还要多了两年。高考就是这12年的总结,对考生来说非常的重要。今年的高考已经结束了,考的结果也已经出来了,有喜有忧。每年的高考状元一直是这个时候的热点,很多人都羡慕能考出这么好成绩的孩子,但其实他们也是付出了常人难以坚持的努力和艰辛。家长在学生的学习道路上其实也只有鼓励和支持的作用,最重要的还是靠学生自己。那么家长能做什么呢?那就是在孩子努力学习的时候,做美味的菜肴给他吃。下面分享高考状元的饮食菜单,营养搭配,提高免疫力,还能补脑益智。
做法:首先把首先切成块,五花肉剁成馅,香菇洗干净切碎。然后将猪肉馅和香菇碎混合,加葱末、盐、酱油和胡椒粉搅拌均匀。把豆腐中间挖成洞,然后塞入肉馅。接着将酿豆腐上锅煎,两面都煎金黄。同时调一碗料汁,淀粉、酱油、味精、盐混合,再倒入锅中,烧至收汁就可以关火出锅了。
做法:首先把虾仁准备好,加入料酒、黑胡椒粉、蛋清、生粉和盐抓匀,腌制一会儿。接着将鸡蛋搅散,加少许料酒和盐搅匀备用。锅中烧热油,滑入虾仁翻炒变色,接着再倒入鸡蛋液加热凝固,最后翻炒两下,就可以出锅了。
做法:首先把鱼处理干净了,然后鱼肚子里塞入葱姜。接着将鱼上锅蒸,大火蒸8分钟取出,倒掉鱼汤,放上姜丝和葱段,然后浇上热油和生抽就可以上桌食用了。
做法:首先把西兰花切成小朵,胡萝卜切片,口蘑切片,大蒜切片。将西兰花和胡萝卜下锅焯水,焯水后捞出备用。锅中烧热油,下入蒜片爆香,然后下入口蘑翻炒,接着加西兰花和胡萝卜翻炒片刻,最后加点盐调味,翻炒均匀即可。
做法:首先把猪肉剁成肉末,然后打入鸡蛋搅拌均匀,加姜末、盐和料酒搅拌均匀。然后将豆腐切块,放在肉末鸡蛋液上面,上锅蒸10分钟。蒸熟后取出,浇上生抽,撒些葱花就可以上桌了。
以上就是简单的五个菜,都适合考生食用,虽然今年的高考已经过去了,但是每年都会有考生高考。明年即将高考的考生家长们记得收藏了,提早做好准备。其实给考生的的饮食要讲究清淡、营养、荤素搭配,最重要的是蛋白质和维生素的补充。
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