国内自考ACE-CPT心得（一）考试流程

　　前不久，我自学自考通过了ACE-CPT（美国运动委员会私人教练专业证照认证），有不少朋友对此感兴趣，写下此文，希望能帮助到有志在这方面发展的人。证照应该还在漂洋过海，先晒个官网上查的成绩。

　　“四大”受NCCA监管；国内大部分私教机构没有上级监管。少部分有，比如国职隶属于国家体育总局。

　　“四大”的CPT都有学历和急救的要求（NASM没了解过不确定）；国内大部分私教机构交钱就能办。

　　“四大”的考试是计算机考试，我去考试的那个考场同时有考思科、微软、甲骨文的证照，第三方监考；国内大部分机构的考试纯属自娱自乐，机构自己定考试内容，自己监考。少部分会做得好些，比如国职，会从外地调考评员来监考，通过率比较低，但也有人跟我反映过国职也存在花钱买证的情况，我不了解不评论，至少我参加过的国职还是相当规范的。

　　上文好像损了国内培训机构很多，但不代表我认为他们就是差的，相反好处很明显，他们更侧重于教学的过程，能传授给学员非常实用的技巧，只是国内没有监管机构能统一制定一个行业标准，毕竟中国健身行业起步晚于美国近百年。当然就需要你火眼金睛去辨别培训机构的好坏了。这里不多讨论。

　　如果你是一个团课教练，ACE也有团课教练认证，但肯定没有lesmills实用，但ACE-CPT可以补充你的运动知识。

　　国内做得比较好的有3Hfit和心淳，基本上是半个月左右的学习时间，收费17000左右，包含考试费用，不包括任何食宿。适合土豪、喜欢培训师面授的朋友。

　　截止2021/5/3，官网的学习套餐如图，图中价格是不含考试费用，考试费用+299美元，加起快700美元了，别看它各种discount，其实长年这个价格。官网套餐适合的人群画像：英文好，在国外或者会学术上网，喜欢电子化学习。像我这样英文弱鸡的同学就不要挑战了。

　　官网在线申请没有内地考场，需要在内地考试的朋友需要发邮件给官方申请内地考场。在港澳台以及国外的朋友可以在官网申请考试，费用一样都是399美元。

　　2021/5/3更新：我报考时官网考场列表没有中国内地考场，但在我写文时发现官网可以有China选项啦！

　　我选择自考直接申请考试，因为够省钱，至少能省一万多块！如果报名培训班，我所在城市又没有开班，得去别的城市上课，算上食宿交通的线万！在家自学又省钱，吃住又舒服。当然我这是小农思想，土豪请无视。

　　之所以把“学习的过程”写在“申请的过程”前面，是希望读者们能有完善的学习计划，把控好学成时间，再去申请考试。学习习惯因人而异，可以展开说很多，我打算专门写一篇我是如何利用电子化进行学习的。现在这部分只做简介。

　　如果你和我一样，选择了直接申请考试，那就需要花一些精力物力去收集学习资料。我总共花了大几百去购买学习资料，电子的纸质的都有。这开销也不少，但是想想399美元（按当时汇率折算人民币2683元）都已经付了，没考过还要299美元补考费，这大几百也不算什么了。其中有些资料网上可以免费找到，我也可以分享，联系方式在文末。

　　无论哪个版本的教材都是1000页左右，如此体量的知识，官方推荐学习时长3个月至少300小时，这能确保学习能力参差不齐、没有相关经验的小白通过这个时长的学习，掌握熟练相关知识。如果你和我一样有相关训练经验、工作经验、或者接受过其他培训，时长会短一些。因为我会详细记录每天日程，统计一共花了94(±5)小时学习，这个学习时间只做参考，请大家在安排学习计划的时候灵活应变。

　　这个是抽查的，如果抽查到你，则要求上传证照照片。证照有些是本子，有些卡片，每个地方都不一样，没关系，只要是美国心脏协会或者红十字会的就行。

　　CPR和AED都是关于急救的培训。不管你是不是要考ACE、是不是要做健身教练，我真的强烈建议每个人都去学习，不仅学会如何救人，还学会在救人时保护自己。我在学习完CPR后就真的用了一次海氏急救，虽然当时只是虚惊一场，但我想会与不会急救一定是两种不同的反应，也许真的决定了生死。

　　我建议通过当地红十字会取得CPR，因为超级便宜，我这里150元，两天的学习。各地会有些许不同。注意：这个证也是有有效期的！

　　国内能用的支付只有VISA和MasterCard，我的是招行VISA信用卡，没有的同学赶紧去申请。卡面上一定要有以下标志，有一个就行！

　　我们也可以发邮件给官方邮箱E申请考试。我就是通过这个渠道报考的，绝对稳。注意要用你在官网注册的邮箱来发。

　　一天后工作人员给我回邮件，内容大概是，在你的考点什么时候可以考。附件发了一张报名表，需要中文考试的话需要在报名表中特别备注出来，至少在考试10日之前填好回复。当然我们肯定把考试时间定晚一些，准备充分再考试。注意！不要用乱七八糟网上找到的表，或者TB卖家给的表，不知道那是什么版本的，保险起见，一定要用邮件附件里面的表。

　　下面就是报名表的填写教程，一定认真检查好每一个空和选框！！！PDF表单填写软件我用的是pdf expert。

　　一定记得上传附件报名表！！！顺利的话就会扣款成功--发一封账单邮件给你--发一封准考证邮件给你。有朋友卡在信用卡没有扣款成功，则工作人员会发一封邮件告诉你，他已经在你ACE官网账号里面帮你添加了一个购物车，你自己去操作结算。

　　准考证可以在邮件里打印，也可以在ACE账号里打印，我为了保险起见全部打印下来了。最重要的是准考证上面的Exam Password（图中红圈部分）一定要打印出来记牢。

　　我建议还是提早去看一下考场的。如果当天第一次去考场，有朋友找不到考场，也有去到发现考场搬迁了，什么奇葩事都有。为了$399，还是保险一点好。

　　这个也算我遇到的奇葩事件吧。准考证上说只要带有相片的证件就行了（身份证就很好），很多考过的朋友也是带身份证就好了，但是监考跟我说需要双证，就是除了身份证以外还要有其他证件，学生证、工作证都可以。幸好我是一个谨慎的人，带了身份证、驾驶证、护照、CPR，四个证完全没在怕的。我去考试之前朋友还笑我带这么多证要出国么，所幸我坚持带上了。

　　所以去考试希望你带上双证，要求证件上有你的照片，姓名。再记得带上CPR和之前打印的准考证，万无一失了。

　　我在的考场很小，旁边的人会互相影响。当时只有我是在考私教，其他人都是考软件或者网络，他们考试时长很短，所以进进出出，有的人还感冒咳嗽的，多少会有些影响。

　　考试提交后马上就能在电脑上看到分数了，当场可以打印分数（有朋友说监考不给打印，甚至不能拍照，但是准考证上面说是可以打印的）。很可惜我的分数打不出来，前面几个考其他证的考生都打印出来了到我这就没打印出，想为我这段时间努力学习做个纪念都不行，哎。

　　在我还没学习ACE之前，觉得取得ACE-CPT意味着得到了一个美国认证的头衔，听起来牛X些，要知道我们市连锁健身房全部教练几百号人里有“四大”认证的屈指可数。

　　在考完ACE之后，我认为取得ACE-CPT仅仅意味着“取得了ACE-CPT“，不代表你牛X，不代表你就会练了，不代表你就是一个好教练了。ACE-CPT只是一张证书、一个考试成绩，你必须花更多的时间去实践书中知识，必须不断更新迭代运动理论。

　　不过最起码，作为一个健身爱好者，我可以在被健身房强行推销的时候说：“我是ACE-CPT，我自己练。”开玩笑的～(￣ ￣～) 健身教练很苦逼的o(╥﹏╥)o

　　最后，如果有任何建议或疑问的话可以在下方留言或私信我，也可以加我微信：jianshenkexue