日前,国家卫健委发布了一则关于抑郁症的通告,抑郁症纳入学生体检筛查,抑郁症不挑选年龄,也不挑选性别,但是严重危害这人们的心理健康。湖北高考网小编来带大家看看这些抑郁症的危险信号。
记住5点,保持健康心态:
① 积极暗示
以乐观积极的心态对待困难
②抓住机会和场所适当宣泄
可通过深呼吸、写日记、画画、体育锻炼等方式
③转移注意
选择感兴趣的事情,比如读书、体育锻炼等,减少不良情况对健康影响
④和家人充分沟通
开成布公地说出自己真实的感受,放下思想包袱,减少心理压力
⑤寻求专业的帮助
可以进行心理咨询和治疗,更严重的,可寻找医生帮助
帮助抑郁症患者,你可以这样做:
●清楚表明你想帮助,只倾听不判断,并主动提供支持多了解关于抑郁症的情况。如果可能,鼓励患者寻求专业人员帮助。主动陪患者赴约。如果规定药物治疗,帮助患者按处方服药
●帮助患者履行日常任务,采取规律的饮食和睡眠模式
●鼓励患者经常运动和参加社会活动
●鼓励患者关注积极的方面,而不是消极方面
●如果患者有自残念头,或已经故意伤害了自己,不将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。
●也好好照顾自己。尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
声明:本文来源于网络整理,由湖北高考网团队(网址:bj-gaokao)排版编辑,如有侵权,请及时联系管理员删除。