高考心理 来源:湖北高考网 发布时间:2023年08月31日 09:57:03
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1.优化情绪——以平常心对待高考(论坛)。
2.学会深呼吸。
3.建议用自己右手大拇指自己的内关穴,大体是戴表带后面扣眼的地方,顺时针36次很有效果。
4.语言诱导精神放松法,自己默念头脑放松体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断的体会放松有助于缓解情绪。
5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情,把积极情绪调动起来。
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